Ältere Menschen

Senioren - Tipps und Infos - Gesundheit - Freizeit

Ältere Menschen oder Senioren befinden sich meist in einem
ganz unterschiedlichen Stadium ihres Lebens. Manche sind
noch rege unterwegs und nehmen am Geschehen der Welt
teil, andere sind krank, depressiv und brauchen Betreuung.

Der Sommer lockt die Menschen ins Freie. Auch ältere Menschen
sitzen gerne draussen, machen einen Spaziergang, unternehmen
Ausflüge oder kleine Reisen, werkeln im Garten und erfreuen sich
an dem schönen Wetter. Reiselust und Fernweh stellen sich ein und
verführen zum Träumen.

Wenn ältere oder alte Menschen keine grösseren Unternehmungen
mehr machen können, sind Erinnerungsreisen ganz wertvoll. Vor
allem bei Menschen mit Demenz oder Alzheimer.


Unternehmungen für ältere Menschen

Der Sommer ist, wenn nicht gerade Hitzetage anstehen, für
Unternehmungen geeignet. Wenn Sie noch fit sind, machen
Sie vielleicht einen Ausflug mit dem Fahrrad, gehen an einen
See, oder machen eine schöne Wanderung.

Vielleicht grillen Sie gerne und machen ein Gartenfest, oder Sie
organisieren ein romantisches Picknick.

Bei Schlechtwetter bieten sich Ausstellungen, Museumsbesuche
oder Weiterbildungen an. Auch Stadtrundgänge oder Shopping-
Touren sind bei etwas kühlerem Sommerwetter angenehmer.

Nutzen Sie vor allem die Angebote in Ihrer Gegend. Sommerfeste,
Aufführungen, Konzerte und Theater werden unter freiem Himmel
abgehalten und sind von daher besondere Erlebnisse.

Wenn Sie gerne fotografieren bietet Ihnen der Sommer herrliche
Naturereignisse an. Romantische Sonnenuntergänge, Blumen und
Gräser, Landschaften oder Himmelsereignisse.

Wenn Sie noch sportlich und fit sind, macht auch Nordic Walking
viel Freude. Wählen Sie dazu einfach die kühleren Morgen- und
Abendstunden.



Tipps ältere Menschen und Hitze

Wenn über mehrere Tage eine Hitzeperiode besteht, kann dies
für einzelne Menschen zu gesundheitlichen Belastungen führen.
Vor allem kranke und ältere Menschen können gefährdet sein.

Wenn Hitzetage angesagt sind, planen Sie besser keine Ausflüge
und bleiben in der kühlen Wohnung.

Damit die Wohnung in einem angenehmen Klima bleibt, ist es
ratsam immer nachts zu lüften und tags alle Fenster und Türen
geschlossen zu halten, Rolladen runter und verdunkeln. Wenn
Sie Parterre wohnen oder ein Haus besitzen, können Sie rings
ums Haus Sonnenschirme aufstellen. Noch mehr Schatten bieten
Bäume.

Aktivitäten, wenn nötig, verschieben Sie am besten auf die kühleren
Morgen- oder Abendstunden oder auf Tage, an denen es weniger
heiss ist.






Im Sommer und überhaupt ist es wichtig, dass ältere Menschen
genug trinken. Ältere Menschen spüren den Durst nicht mehr und
vergessen oft zu trinken. Das kann fatale Folgen haben. Trinken
Sie mehrmals täglich am besten in regelmässigen Abständen. Wenn
Sie sich draussen aufhalten, trinken Sie am besten schon im Vorfeld
genug und nehmen noch etwas zu trinken mit.

>> Mehr zum Thema trinken und richtig trinken.



Gesundheit bis ins hohe Alter

Das wünschen sich alle Menschen. Nicht alle haben das Glück
gesund älter zu werden. Doch auch im Alter kann man noch
viel für die Erhaltung oder Verbesserung seiner Gesundheit tun.

"Vorbeugen ist besser als heilen", sagte Elizabeth Blackwell 1849.
Diese flotte Volksweisheit ist mehr als ein Werbespruch.

Die Massnahmen sind dieselben wie in jungen Jahren. Achten Sie
auf gesunde Ernährung, bewegen Sie sich, pflegen Sie soziale
Kontakte, bleiben Sie geistig aktiv und seien Sie kreativ, wo
immer möglich.

Verlieben Sie sich in das Leben und in die Liebe. Der Sommer
bietet Abwechslung und die Möglichkeit anderen Menschen zu
begegnen.






Wichtig

Suchen Sie sich solche Beschäftigungen aus,
die Ihnen Spass machen. Gut ist alles, was
Freude macht.



Tipp

Nutzen Sie die vielen Möglichkeiten, die es heute
für ältere Menschen gibt. Das Angebot an Bildungs-
und Vergnügungsmöglichkeiten ist so gross wie
noch nie.



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Kommunikation

Gute Link-Tipps

Sommerakademie
Die Sommer-Akademie richtet sich an Personen die direkt
oder indirekt mit älteren Menschen oder Fragen der
Altersarbeit zu tun haben.

Was tun, wenn die Hitze kommt?
Informationsveranstaltungen für Senioren.

Seniorentreff
Ältere Menschen treffen sich im Internet. Neue Freundschaften
finden im Seniorentreff.

Europäisches Jahr für aktives Altern
und Solidarität zwischen den Generationen.

Fashion Blog
von Ari Seth Cohen.

Portraits ältere Menschen
Fotografien von älteren Menschen bei der Arbeit und in
der Freizeit.

Bücher & Geschenk-Tipps

Gesund älter werden:
Ein präventives Beratungskonzept für ältere Menschen

Spielen und Gestalten mit älteren Menschen:
Materialsammlung für sozialpädagogische und sozialpflegerische
Berufe Arbeitsheft

366 Tage - Aktivierungsarbeit mit älteren Menschen




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